De video’s blijven minimaal drie maanden beschikbaar in onze leeromgeving, maar vermoedelijk zelfs langer. Je kunt ze in je eigen tempo bekijken en later terugkijken als je iets opnieuw wilt horen.

Dat hangt af van hoeveel tijd je eraan wilt besteden. De video’s zijn relatief kort (meestal 15 – 25 minuten) en de Zoom-sessies duren 1,5 uur per week. Verder is er geen huiswerk of oefenmateriaal, dus extra tijdsbesteding zit hooguit in het meermalen bekijken van de video’s. De uitnodigingen om op een bepaald thema te reflecteren zijn geheel vrijblijvend en vragen geen schriftelijke reflectie van je; mijmeren tijdens het douchen of strijken is al heel behulpzaam. 

Dit is een vervolgcursus die ervan uitgaat dat je al inzicht hebt opgedaan in het startersprogramma ‘Start2Shift’, tijdens een Shiftdag of via een andere route. Daarnaast zijn een open houding en nieuwsgierigheid behulpzaam om zoveel mogelijk effect van dit programma te ervaren. 

Je hebt een computer, tablet of telefoon met internetverbinding nodig. De Zoom-sessies kun je volgen via de gratis Zoom-app of gewoon in je browser. Vooraf installeren van Zoom kan handig zijn, maar is niet noodzakelijk als je via je browser inlogt.

Je krijgt aan het begin van het programma een Zoom-link toegestuurd waarmee je op het afgesproken tijdstip kunt inloggen bij elke sessie. 

Dit programma draait om inzicht en het herkennen van iets wat er al is en hoe ‘het’ werkt. Daar is geen huiswerk voor nodig, anders dan het bekijken van de video’s. Als je wilt kun je wel gebruik maken van de uitnodiging om te reflecteren op of nieuwsgierig te zijn naar een bepaald thema dat ik je om de week zal aanreiken. Dit doe je voor jezelf – er worden geen eisen gesteld aan de manier waarop jij die reflectie doet (in je hoofd terwijl je aan het strijken bent, op papier, typend op je computer of helemaal niet… aan jou de keuze!)

Ja, juist dan kan dit programma helpend zijn. Het is geen therapie of behandeltraject, maar een manier om inzicht in je ervaring te krijgen, waardoor er vaak vanzelf meer rust en ruimte ontstaat. Ik kan me wel voorstellen dat je na deze eerste vier weken je verder zult willen verdiepen in de 3 principes om meer moeiteloosheid te gaan ervaren.

Dat verschilt per persoon. Sommige mensen ervaren direct een verschil, anderen merken het pas na een tijdje, bijvoorbeeld als ze rustiger reageren op situaties die hen eerder veel stress gaven of als ze gaan merken dat hun hoofd op een lager toerental draait.

Ja, na je betaling ontvang je automatisch een factuur per e-mail.

Je kunt annuleren tot 14 dagen na je inschrijving, mits dit is voor de start van het programma. Na 14 na inschrijving of na aanvang van het programma is annuleren niet meer mogelijk.