De 3 principles van Sydney banks uitgelegd

Sommige van de mensen waar wij bij Shift Academy mee in gesprek gaan hebben al jaren therapie achter de rug. Soms wel al 20 jaar. Dan hebben ze al zo’n beetje alle soorten therapie geprobeerd: cognitieve gedragstherapie, acceptance & commitment therapy, EMDR of psychotherapie bijvoorbeeld. Of therapie waarbij je heel specifiek teruggaat naar je jeugd of psychoanalyse.

Als zij in aanraking komen met de 3 Principes vragen ze zich soms af: “Wat maakt dit anders dan de therapie die ik al gedaan heb?”
Ook als je niet (zoveel) therapie hebt gedaan kan je je dat natuurlijk afvragen. 😉

Het antwoord? De 3 principes ‘werken’ anders.

Ja, wij hebben het ook over gedachten en gevoelens maar wel op een andere manier. Niet met het uitgangspunt dat we gedachten onder controle willen houden of zelfs maar in de gaten willen houden. Niet met het idee dat gevoelens getransformeerd moeten worden. Niet vanuit het uitgangspunt dat er iets met jou aan de hand is wat gefikst moet worden en dat je ervaring van het leven anders moet worden.

De 3 principes zijn alleen maar een metafoor, een uitleg, van hoe het leven werkt. Door hier inzicht in te krijgen, krijg jij de gelegenheid en de ruimte om je te realiseren dat het anders werkt dan je dacht. Dat er eigenlijk niks te fiksen is, niks te doen is. Wij hopen je te kunnen faciliteren hierin. Je de uitnodiging te geven om zelf te kijken naar waar je de 3 Principes allemaal ziet werken.

Dat is een groot verschil met het werken, manipuleren, controleren, in de gaten houden en soms ook voorzichtig worden dat we gewend zijn vanuit therapie.

Wij krijgen vaak de vraag of de opmerking: “Wat jullie doen, dat is toch gewoon positief denken?”

Ja, positive psychology. Zo kan het ook heel makkelijk uitgelegd worden. Maar dan zitten we er nét naast. Want positief denken kijkt naar de inhoud van gedachten en heeft een oordeel: negatief mag niet, het moet positief worden. Want positieve gedachten geven positieve gevoelens, en negatieve gedachten geven negatieve gevoelens.

Dat laatste hoor je ons ook zeggen. En toch gaat het bij ons niet om het bewerkstelligen van dat jij alleen nog maar positief denkt, want dat is in onze ogen onmogelijk. Bovendien kost het heel veel tijd en moeite om al je gedachten te controleren op eventuele negativiteit.

Wij zeggen: we gaan als mens eigenlijk niet over de inhoud van onze gedachten. En dus gaan wij ook niet in op de inhoud. We kijken niet naar of het positief of negatief is. Wat ons betreft zit je dan al een stap te ver in het proces van creatie. 

Wij kijken naar wat de aard is van de menselijke ervaring. Naar dat waar een gedachte of een gevoel uit bestaat. Dat doen we niet analyserend maar op een heel simpele manier aan de hand van 3 principes.

Het interessante is dat een van de bijwerkingen hiervan kan zijn dat je als vanzelf een veel positiever uitgangspunt hebt, maar niet omdat je daar naartoe aan het werken bent of dat in stand wil houden. 😉

We krijgen ook weleens de vraag: “Is het zoiets als The Secret of manifesteren?” Ook dat is het niet.

Wij hebben ons boek Het mag ook makkelijk genoemd en dat was met een reden. Het leven kan veel makkelijker zijn dan we denken. Als we het hebben over zoiets als The Secret dan komt daar in onze ogen best veel werk aan te pas en gaat het er vanuit dat je het goede gevoel waar je naar op zoek bent kunt vinden buiten jezelf.

Maar dat goede gevoel zit al in je. Daar hoef je helemaal niet hard voor te werken. Je hoeft er alleen maar iets voor te zien, iets voor te herkennen, iets voor te gaan beseffen.

De 3 principes kunnen je helpen om dat besef meer en meer te krijgen.

Het is een shift van je blik, een shift naar inzicht in hoe het leven echt werkt of naar begrip van waar we allemaal naar op zoek zijn. Die shifts, daar helpen we je heel graag mee door ontspannen in gesprek te gaan.

Toen ik al een tijdje met de ‘Moeiteloos leven en werken’ podcast bezig was vroeg mijn zoon zich op enig moment af: is mama in een sekte beland? Hij heeft het uitgebreid onderzocht en kwam erachter dat dat niet het geval is.

Voor ons bij Shift Academy is dat ook heel makkelijk te herkennen aan het feit dat religies en sektes eigenlijk altijd regels, voorschriften en leefregels hebben waar hun volgers zich aan moeten houden. De 3 principes zijn op geen enkele manier een voorschrift of een reglement of iets waar je je aan moet houden. Het is een beschrijving van hoe de menselijke ervaring tot stand komt. Niks moet, alles mag.

Bij Shift Academy zijn we daar zelfs best strikt in: we geven geen adviezen en praten ook niet over goed en fout. Het is niet aan ons om een oordeel te geven.

“Hoe pas ik de 3 Principes toe?” is een heel veel voorkomende vraag. Hij komt waarschijnlijk voort uit het feit dat we als mensen heel erg gewend zijn om dingen te doen en om het heft in eigen handen te nemen. Bovendien krijgen we veel adviezen die gericht zijn op iets doen.

We kunnen ons daarom goed voorstellen dat je denkt: “Ik snap de 3 Principes, Mind, Consciousness and Thought. Maar hoe pas ik ze nou toe? Hoe ga ik mijn problemen te lijf met die 3 Principes?”

Het antwoord op die vraag? Niet. 

De 3 Principes zijn gericht op dingen zien en begrijpen, voorbij het intellectueel niveau. Het is een metafoor die omschrijft hoe elke ervaring tot stand komt.

Ook de dingen waarvan jij wilt dat ze veranderen of de dingen die je wilt vasthouden. Elk gevoel, elke gedachte, elke situatie en elke omstandigheid.

Tegelijkertijd laat het je zien dat dat wat je wil bereiken, dat waarvoor je een toepassing zoekt om een resultaat te bereiken, dat dat juist aan de andere kant ligt. Dat dat juist al is wie je in essentie bent, wat je ware natuur al is. Dat je helemaal niets nodig hebt om daar te komen.

Als je kennis hebt gemaakt met de 3 Principes denk je misschien als eerste: “Is dit nou weer een nieuwe vorm van persoonlijke ontwikkeling?”

Nee, dit is de andere kant op. Eigenlijk praten wij over persoonlijke afbraak. Of vriendelijker gezegd: over persoonlijke afwikkeling.

Want hoewel de 3 Principes over de menselijke ervaring gaan, wij hebben niet als doel jou als persoon handvatten te geven, een betere persoonlijkheid aan te meten of je een meer 3P-persoon te maken.

Wij hebben bij Shift Academy als doel om het idee door te prikken van dat je een persoon bent die iets te doen heeft, want dat is wat het hele leven zo ingewikkeld maakt.

Wij krijgen heel vaak de vraag: “Waar kan ik die 3 principes voor gebruiken? Waar is het nuttig voor om met jullie in gesprek te gaan?”

De gevolgen van de inzicht in de 3 principes kunnen bijvoorbeeld zijn:

• Stress kan afzwakken, minder opkomen, minder lang duren of er minder echt uit gaan zien.
• Beter slapen, makkelijker inslapen of minder vaak wakker worden;
• Angst kan afnemen, verdwijnen, of anders beleefd worden waardoor het minder zwaar is, zelfs bij mensen met een angststoornis
• Depressie en alles wat daarbij hoort kan afnemen of verdwijnen;
• Lichamelijke problemen als lusteloosheid en chronische pijn lossen op;
• Verslaving kan lichter worden of oplossen, zodat het niet meer een levenslang vonnis is, of een levenslange kwaal;
• Relaties kunnen verbeteren doordat er meer verbinding wordt ervaren, zowel bij romantische relaties, als in de opvoeding van je kinderen als je die hebt, of bij het samenwerken binnen organisaties.

In zijn algemeenheid kun je zeggen dat mensen door inzicht in de 3 Principes teruggaan naar hun natuurlijke staat. Die natuurlijke staat herken je als je naar jonge kinderen kijkt. Die kijken met blije ogen de wereld in om te zien wat er allemaal te ontdekken valt. Die doet, groeit, bloeit en ontwikkelt. Die heeft plezier en huilt soms ook. Zo’n kind is ultiem creatief.

Als je nieuwsgierig wordt en open staat voor de vraag of dingen niet anders zouden kunnen zijn dan je tot nu toe hebt aangenomen, dan kan alles anders worden.

Misschien verdwijnt je angst niet acuut, maar merk je wel dat je rustiger bent wanneer de angst er is. Misschien dat je niet direct je relatie ziet veranderen, maar dat je wel merkt dat je partner anders op je reageert. Je kinderen zich anders gedragen dan je gewend bent. Alles op je werk makkelijker wordt. Of dat je, zoals Linda ooit, ineens tot je verrassing merkt: waar is die chronische pijn?

De uitnodiging ligt er om met ons mee te kijken en te ervaren dat de bijwerkingen van dat inzicht in die 3 principes fenomenaal zijn, en altijd in de richting van die default setting. In de richting van je ware natuur.